十年糖尿病病史之体会-【新闻】

发布时间：2021-04-11 05:34:34 阅读：次来源：秋千厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

我患糖尿病已有10年。回顾这10年来的经历、经验和教训,我总结了十字体会:药物、饮食、心态、运动、监测,并把其贯穿于日常自我护理当中,获益匪浅。

药物这是有效控制血糖的基础。6年前,在我住院治疗时,几经周折我才选择了科学理想的治疗药物。这个经验教训让我认识到:有病不能乱投医,从此我不再相信“牛皮癣”之类的虚假广告。

饮食饮食控制是稳定血糖水平的措施,必须科学合理。我每天摄入主食300克,食用少量肉类及蛋白质,蔬菜每天不少于500克,如白菜、芹菜等,总之既不饿肚子,又控制好血糖。

心态平和是调整情绪使血糖平稳的关键,心胸要豁达,遇事要宽容。过去的经验让我认识到,命运要靠自己把握。只有自我调整情绪才能稳定,心态才会平和,这样才有利于身心健康。

运动运动是调节血糖水平的保障,是避免餐后血糖升高的有效措施。糖尿病患者运动要讲究适当的运动量。对我比较适宜的方案是:餐后半小时后散步1小时;如遇雨天,就在室内走1小时,或原地活动1小时。

监测糖尿病患者必须持之以恒地监测,决不是可有可无的。定期监测血糖能随时掌握病情的变化,及时调整药物,改变不健康的生活方式。我自己有一台血糖仪,使用很方便,操作也很简单,实用价值高。经过频繁监测,使我清楚自己的血糖水平,知道血糖控制是否达标,这样自我感觉会更好。现在我生活得基本和健康人一样自信、潇洒。

（实习编辑：周家文）