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教你暑热时节养生要注意

发布时间:2022-06-22 16:17:00 阅读: 来源:秋千厂家
教你暑热时节养生要注意

教你暑热时节养生要注意

每年公历7月7日或8日,太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑代表着炎热,之所以被称为小暑,是因为小暑还不到一年中最热的时候。古书记载:暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大。

小暑时节阳光充足,雨量充沛,气温恒高,农作物生长迅速,田间杂草也到了疯长的时候。

小暑三候

古代先民将小暑分为三候:初候温风至,二候蟋蟀居壁,三候鹰始鸷。

小暑时节,闷热而干燥的风开始袭来,炎热的气温让地面温度变得很高,蟋蟀也只好到阴凉处的岩壁上休息,鹰等猛禽的幼鸟开始飞出巢穴捕食。

小暑习俗

在民间有小暑食新的习俗。农民们将新割好的稻谷碾成米做成贡神和祖先的饭,人们还要吃新酒。

之所以要吃新,是因为吃新音同吃辛,是小暑节后第一个辛日。

进入小暑,很快将迎来入伏,老百姓有头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋的说法。

我国少数民族也有不同迎接小暑的方式。苗族有封斋节和开斋节,始于小暑节气前的辰日,直到小暑节气后的巳日结束。仡佬族有吃虫节,瑶族在六月六过半年等。

小暑养生

小暑过后进入伏天,天气愈发炎热。此时人体阳气过旺,气血和津液代谢过快,机体处于超负荷状态,因此要当心心力衰竭,应适当清补,养心防暑。

虽然此时阳气正盛,但阴气已经开始生长,所以不能贪凉。要注意多排汗降温,可以更好地排出体内毒素。

饮食上要增加营养,多吃一些薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾的食物,还要吃些黄瓜、苦瓜、金银花、藕等清淡解暑的食物。

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