常吃4种“碱性”食物,补足雌激素

常吃4种碱性食物,补足雌激素

如果是到了中年（大多数人在5055岁件），经血量一次比一次少，并伴随间接性停经等现象，可能是绝经的先期表现，属于正常的情况。但是如果不是更年期，出现经血量一次次的减少，可能是子宫出现了亚健康，需要引起注意。需要进行适量的运动，以及食物的营养搭配来调理。女人月经量减少?常吃4种碱性食物,补足雌激素,姨妈准时来报道！

1.鸡蛋

女性如果出现了月经量稀少的情况，可以适当进食鸡蛋。鸡蛋是生活中常见的食物，里面含有的营养物质十分丰富。想要补充雌激素的女性适当进食鸡蛋，获取里面的胆固醇。这些胆固醇经过身体的分解消化之后，能够转化成制造雌激素的原料，这样才能分泌出足够的雌激素，维持正常的卵巢功能，女性的月经量也能维持正常。

2.榴莲

说起榴莲，可能很多人并不喜欢吃，因为榴莲的味道比较重，但是榴莲却具有很高的营养价值，而且还被称为水果之王，常吃一些榴莲，可以起到活血散寒的功效，同时也可以帮助女性美颜养肤，对女性健康有一定的好处，不仅如此，对一些月经量少的女性来说，常吃一些榴莲。也可以有效的补充雌激素，滋养卵巢。

3.茯苓泡水

茯苓性平，茯苓用于月经量偏少、体内虚热湿气重的人，非常适合女人养生饮用，日常喝水的时候，可以加点茯苓能够加快体内湿气的排泄，促进身体各项机能的运转，有助于养生，当女人子宫受损时，月经也会随着紊乱，可以常用茯苓平泡水喝，有助于改善子宫的健康。

4.葛根粉

在南方极为常见的葛根，在过去很多人就经常的采集葛根，做成片状或者是粉末，用来平时泡水喝，具有很好的美容养颜的作用，因为葛根含有异黄酮成分，具有平衡与调整的作用，不过要注意的是，在月经期身体本身并非常态，不能吃葛根，但是在平时吃对女性身体非常有益。

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