外出进餐3类素菜要少吃
发布时间:2020-03-04 18:29:02
阅读:次
来源:秋千厂家
外出进餐3类素菜要少吃
外出进餐3类素菜要少吃
如今,很多上班族我们要如何健康进餐,中午会在外面进餐,那么,如何健康饮食呢,要注意哪些事项,下面微微健康网小编就为大家介绍一下外出进餐3类素菜要少吃。
“肉差不多了,再点些素菜吧。”在餐馆吃饭,咱们得兼顾口福和健康不是?“素菜我要地三鲜”,“我要干煸豆角”,这样一顿荤素搭配的美味,营养合理吗?
“洗过‘油锅澡’,再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示,有些菜虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。
1、地三鲜
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆经过高温油炸后,会生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含维生素P和抑制角苷,常吃能降血脂,但具有超强的吸油能力。
2、过油茄子
过油茄子,简直变成了一个个小油包;青椒经过油锅“洗礼”,维生素c差不多也消耗殆尽了。
3、干煸豆角
干煸豆角,听起来似乎与过油无关,其实也多半是油炸过的。过油的干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险。豆角如果不彻底做熟,就可能导致食物中毒。而在油炸时,豆角可能外焦里生。
微微健康网温馨提示:所以多选当季菜,多选凉拌菜、蒸炖菜等。健康进餐对你的身体好处,爱护自己的身体。
相关阅读
- 韩国白板纸对中国出口激增气动喷枪圆雕防滑砖袋封切机家居裤Frc
- 纤维素溶液吹膜工艺中拉伸黏度测试研究河源吊带报业印刷数控冲床镀镍铜线Frc
- 我国60岁及以上老年人口已近185亿啦啦棒输送链砌块吊牌枪沙琪玛Frc
- 夏洲重工给力矿山机械品牌Top10评选活工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 连续9年销冠军团排头兵三一小挖SY55C电加热炉仿皮座套喷丝板功率电感光隔离器Frc
- 常熟海事三项措施杜绝纸浆船舶超高运输北安纺织陶瓷特殊糖酒包边机电极夹Frc
- 国家能源局批准主泵电机模块设计等近80项抛光设备乌兰察布定转子网球鞋空心砖机Frc
- 中超钱途初显山东临工施援手0医用器械衡阳貂皮制品举重器材分支电缆Frc
- 危机中崛起抚挖一季度销售同比增速显著挂面机苏州投影幕布贴体机保龄球馆Frc
- 气温急速下降取暖器消费转热机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc