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【消息】两性养生八措施让你性致更激昂

发布时间:2021-01-03 02:21:38 阅读: 来源:秋千厂家

性功能障碍主要表现为性欲低下。研究发现,有时候改变生活方式,也可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键两性养生措施,快来一起来看看吧!

两性养生:八措施让你“性致”更激昂

1.保持充足的睡眠

多项研究都表明,良好、充分的睡眠是性能力提高的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出响应。

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2.慎重使用药物

不少药物,比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物与消炎药,这些都是影响人们的性欲与性表现。

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3.控制血压

男性血压大多偏高,容易出现高血压与动脉硬化,对勃起功能与性反应都有很大的坏影响。

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4.戒烟戒酒

嗜烟嗜酒会麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应也会减缓。对性刺激也会变得反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等等。

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5.坚持运动

良好的身体状态是性生活的关键,无论男女,都要有着良好的运动习惯比如慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。

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6.饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况,同样也会提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。

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7.心理健康

精神上的创伤也会造成性欲低下原因之一,比如紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧等等都会降低人们对性爱的美好预期,甚至排斥性生活。一旦自己有上述心理问题,应该及时向性治疗师求帮助。

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8.经常评估两性关系

性欲低下与夫妻关系有很大关联,两人如果缺乏沟通,也会使彼此从肉体到心灵也会变得更运。因此,建议夫妻双方要定期坐下来,好好聊聊彼此的感受,重温爱情时刻。

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