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专家准妈妈小腿抽筋有预示

发布时间:2021-01-21 06:17:54 阅读: 来源:秋千厂家

准妈妈常常会出现小腿抽筋的现象,这是怎么回事呢?如何预防和缓解呢?

抽筋,也叫肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,肌肉会变的僵硬、疼痛难忍。对于准妈妈来说,引发抽筋的原因很多,抽筋现象也很普遍,但缓解和预防的方法其实也有不少。

准妈妈抽筋预示缺钙:

人体表现出的一些不自觉的小动作,其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现。抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙,妊娠晚期尤其是到20周以后,胎宝宝身体基本发育完全,但是需要的钙量在逐渐的增加,这些钙质都要从准妈妈体内摄取,如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量,就很容易造成自身缺钙。最有可能出现的现象就是抽筋。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶,同时应该经常补充一些钙剂。这样才能较好地防止抽筋。

抽筋还有其他原因:

快速运动

肌肉连续收缩过快时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

过度疲劳

身体过度疲劳或胫部剧烈扭拧也容易引起抽筋。准妈妈应注意适当活动,避免因过度劳累引起的疲劳造成身体局部抽筋。

温度变化

环境温度的突然变化会造成局部血液循环不畅,引起准妈妈腿部抽筋。准妈妈应随着气温的变化来改变身体温差的变化程度,保证身体温度不致出现大的波动。

情绪紧张

准妈妈情绪的频繁变化和过度紧张,也会造成身体局部血液回流不畅,引发局部抽筋。情绪的稳定是准妈妈平安度过孕期的有效砝码,准妈妈应学会适当调节自己的情绪,使情绪保持乐观开朗,顺利度过孕产期。

慢性病

准妈妈因为一些慢性疾病或服用某些药品也会诱发身体局部抽筋,如血压的变化,服用降低血压的药物等。

足板下垂

准妈妈在坐着时由于椅子过高,或和衣而卧时,把双腿露在床外等现象,由于脚下没有支撑,造成足板过度下垂(往足底方向垂),过度拉伸筋肉,有可能会诱发小腿的抽筋。准妈妈睡觉时避免让足部过度下垂,坐椅子时应选择高度比较适宜的。

血液循环不良

准妈妈由于身体的负荷的增加造成局部血液循环不良,引起周边血管病变或脚部静脉曲张,造成准妈妈腿部抽筋。准妈妈最好不要总是保持一种姿势,这样很容易造成局部血液流通不畅,产生抽筋现象。准妈妈最好能适当地进行一些比较简单的活动,来增强血液的流畅。

其他原因

准妈妈还会由于一些不知名的原因,引起身体局部抽筋。上一页12下一页

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