【消息】男人备孕要养精补精子的食物有哪些

发布时间：2021-01-03 01:33:21 阅读：次来源：秋千厂家

男人精子的质量直接影响着是否成功受孕，只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，也是孕育健康宝宝的基础，男人在备孕期一定要先补精子，下面就来看补精子的食物有哪些！

补精子的食物——蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

补精子的食物——果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

补精子的食物——洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

补精子的食物——韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

补精子的食物——动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

补精子的食物——鲑鱼

含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。

补精子的食物——生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

补精子的食物——人参

其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

补精子的食物——当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。

补精子的食物——桑葚

桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。