专家提示养生需注意五久

从中医养生的角度分析，人们的养生保健不是难题，但有一些问题需要格外注意，例如“五久”.在日常家庭调护时，注意生活中的“五久”问题，这样才能让你更好的养护身体。下面天天养生网小编来为大家解释一下吧。

1、久卧伤气

“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实提现。

2、久视伤血

“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体“血”的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。

3、久坐伤肉

“久坐伤肉”,其实伤的是脾。在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。

4、久立伤骨

“久立伤骨”,其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会出现问题，当老师的朋友对此深有体会。

5、久行伤筋

“久行伤筋”,其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。

上文就是关于“五久”的解读了。可见，“五久”会给健康带来多大的困扰。当你也有这些“五久”问题，及时调理和改善会尤为重要。中医提示，摆脱“五久”困扰，体质才会更健康。

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