【消息】秋季瘦腰的最快方法怎样减掉腰部上的赘肉

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秋季瘦腰的最快方法一：站立扭腰

你可以在中午吃完饭的时候做，左右扭腰各100下，有点要肚皮舞的动作，记住一定是腰部在用力，腿部和背部是不能用力的，这样才会有瘦腰的效果，只要每天坚持做，一个月后就能看到瘦腰效果。

秋季瘦腰的最快方法二：坚持练瑜伽

对于女人来说，最有效的瘦腰运动就是瑜伽，它是非常有效的一种热控减肥运动，尤其是对于锻炼腹部有着非常不错的效果。如果你练瑜伽的时候，能同时配合腹式呼吸法，轻轻松松就能拥有一个平坦的小腹咯！

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