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【消息】秋季瘦腰的最快方法怎样减掉腰部上的赘肉

发布时间:2021-01-06 15:08:02 阅读: 来源:秋千厂家

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秋季瘦腰的最快方法一:站立扭腰

你可以在中午吃完饭的时候做,左右扭腰各100下,有点要肚皮舞的动作,记住一定是腰部在用力,腿部和背部是不能用力的,这样才会有瘦腰的效果,只要每天坚持做,一个月后就能看到瘦腰效果。

秋季瘦腰的最快方法二:坚持练瑜伽

对于女人来说,最有效的瘦腰运动就是瑜伽,它是非常有效的一种热控减肥运动,尤其是对于锻炼腹部有着非常不错的效果。如果你练瑜伽的时候,能同时配合腹式呼吸法,轻轻松松就能拥有一个平坦的小腹咯!

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